凱特小姐常去的GreenPower運動中心~ 以飛快的速度在台中 西屯區,成立了第六家!!
河南會館 (對~~就是靠近逢甲那裡)

佔地230坪耶~今天就來好好介紹一下

一出電梯就可以看見清楚的招牌

2.電梯出口.jpg


進門櫃台GreenPower

1.櫃台.jpg


櫃台跟左側的洽談區~

3.櫃台%26;休息區.jpg


你看看這洽談區~~整個好有貴婦感(...想喝咖啡了...)

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

今天要來公布一下~凱特小姐 辛苦(誤..是懶)又艱辛(又誤...食物誘惑太多)的減重過程

為避免嚇到大家~ 先放漂亮教練給大家看

16-09-16-18-13-08-052_deco.jpg
從小凱特就是肉肉小孩~~就是很福氣的長相

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 一到苗栗去拜訪客戶,這應該是目前最遠的一家
 
 出發前還特地研究了一下導航路線(工程師車上沒導航...),
 想說大概了解一下,路上再用手機查就ok
 開始很ok,路上還跟工程師討論 走導航的第二選項應該比較快~
 再加上快中午 想說可以順路吃個飯~ (整個想得很美好...)
 
 

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

前幾天去參加講座~~沒想到人這麼多,準時到會場已經很多人在排隊了(這麼熱門!!)

看的出來是甚麼嗎~~

12  

這種植物  栽種後

第一年 不會結果......第二年 也不會結果....

到第三年才會開始結果

但之後  生產期長達20年!!

搭拉~~是"葡萄"

d  

頭一兩年是很辛苦的過程,不僅土壤、水質、幼苗種植都要留意

又得耐心經過1~2年的栽種,才能看見果實 ~~

當然  凱特不是聽甚麼農產品講座

 

夢想需要堅持~任何你覺得值得付出的事情 都必須持續的做,並且耐心等待

終究會看見成果!!

 

這讓凱特想起~運動也一樣~雖然過程不用那麼久,但是一樣的事情持續做,

總有一天,甚麼 腹肌 馬甲線都會出來的~

而且不用一兩年,目前已經有點小成果了!!!(嗯哼)

 

 

 

 

 

*圖片來自網路

 

 

 

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

之前馬甲線課程上了 初進階核心課、腹部訓練,每次上課都會看到有人在做這個  TRX

 

images      

 

我實在好奇的不得了~想說只用繩子到底是訓練哪裡!!
上完課,鼓起勇氣問我親愛的教練~

 

她說是最新流行的懸吊式瘦身運動,利用  TRX 的懸吊繩將身體局部懸吊起來作運動,因為繩索的不穩定性,
迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊,可增強肌力、訓練平衡感、柔軟度、核心以及關節穩定度,利用動作編排的不同,也可作有氧運動。

WOW~~那不就是全身都可以訓練到~還有我最愛的有氧!!

姿勢看起來也頗專業的(..放錯重點XD)

馬上體驗~~

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

馬甲線養成訓練~Day3之爆汗進階有氧 對抗母親節大餐!!

上了兩天馬甲線的課程~凱特小姐覺得 肌肉好像開始醒過來了(><因為開始痠痛...)
教練有說窩~是乳酸堆積啦~~也就是開始有一顛顛的效果開始拉~~

因此!!不能鬆懈~要持‧續‧努‧力!健身!運動!

而且偉大的五月來了~不是周年慶喔~~是母親節()
這天一定要好好慶祝,感恩一下親愛的娘親大人~~
(是說平常也是要感恩孝順啦~但節日嘛~還是要給她用力表達一下)


5/8
進階有氧,瘋狂燃脂

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

馬甲線養成~Day 2 之 好期待~~之大里運動中心

初階有氧,歡樂體適能 健身
<<今天是大家最愛的教練帶各位來做有氧運動,所有教練裡面,
     就只有他有辦法在兩個月內減掉13公斤,
讓自己從大叔變身型男!!
     時間:0730開始暖身
     上課地點:大明會館>>

是低~今天又是另一個型男教練 !!加上還沒看過的運動總監~已經累積三枚~~

(到底是有幾個教練呀...>///<  凱特小姐有種要集點健身教練的港覺~)

照舊2樓報到後~直奔樓上教室暖身!! 

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

話說凱特小姐3月下了豪語!! 要努力健身~~練出馬甲線!!

現在呢...有...真的有去運動...但一下公司加班應酬、一下凱特媽的愛心餵食、朋友聚會.....

結果就是成果緩慢...

為了夏天要穿上比基尼(>///<)   我很認真的找了長腿教練~
報名"30天馬甲線人魚
線速成"

Day 1

進階核心,馬甲線 人魚線 訓練
享受了昨天運動總監帶來的歡樂運動,今天就不能錯過進階版訓練

文章標籤

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  • 這是一篇加密文章,請輸入密碼
  • 密碼提示:000
  • 請輸入密碼:

每到過年~餐桌上都是很"青超"的料理
從早餐到晚餐、從點心到下午茶、再加上守歲閒嗑牙的零食....
整個就是吃吃睡睡 超幸福是不是!! (哎呀~我的小肥肚....)

pt2015_02_18_18_38_56 (1)  

還有小幫手幫忙~~(沒開火滴...) 她可開心的

IMAG1738  

過完年~不只收心準備上班,也得收收肚子~~~(默默拿出球鞋....)

 

凱特小姐~ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論